Лето. С одной стороны – это долгожданная пора года, с другой стороны, с ужасом воспринимаешь приход жары. С каждым годом аномалии российского лета набирают обороты. Год от года летняя жара становится все суровей и тяжело переносимой. Каждый человек, по своему, приспосабливается и борется с жарой. Хотя и есть различные советы докторов - как пережить жару, есть рекомендации и правила поведения в жаркую погоду всевозможных специалистов, но когда наступает жара, каждый спасается, как может.

2. Постоянно увлажняйте помещение, разбрызгивая воду, при этом испаряясь, влага охлаждает воздух.

3. При любой возможности протирайте влажной салфеткой руки на всю длину, вплоть до подмышек. 

5. Главное правило поведения в жаркую погоду - пейте горячий чай, так как он хорошо регулирует теплообмен организма. Когда горячая жидкость попадает в желудок, кровь устремляется от внутренних органов на периферию, охлаждая кожу человека. Не пейте холодную вод. Она только простуживает горло, и совсем не спасает от жары. Холодная вода, попав в желудок, вызывает приток крови от периферии к внутренним органам, не дав им переохладиться от холодной воды, чем вызывает перегрев кожи и чувство сильного жара.

7. А вот употребление летних продуктов: фрукты и овощи зеленого цвета, с вяжущим вкусом, особенно бананы, охлаждают организм.

9. Во время жары не рекомендуется употребление пива и кофе, так как пиво вызывает обезвоживание организма, а крепкий кофе перегружает сосуды.

11. Что бы вечером легче было уснуть, можно простынь и одеяло охладить, поместив их в морозилку. 

13. Старайтесь использовать вентилятор, установив его тыльной стороной к окну, таким образом, вы обеспечите поток свежего воздуха.

Ссылка на источник.

Кrupki.net - пишем о городе Крупки и не только.