22:11:31 6 простых правил для спасения от жары. | |
Не дадим тепловому удару победить! Короткие советы дают врач «Скорой помощи» Михаил Коневский, невролог Виктор Косс и профессор, Алла Погожева. 2. Головной убор (панамка, кепка, шляпа) обязательны для всех, кто хотя бы полчаса проводит на открытом солнце. Если приходится долго шагать по жаре, старайтесь держаться теневой стороны и каждые 15 минут заходить в магазин с кондиционером. 3. Если в машине нет кондиционера, а она долго стояла на солнце, перед тем, как сесть в нее, откройте все двери, чтобы хоть немного проветрить. Иначе легко схлопотать тепловой удар. 4. Отложите на время синтетику, надевайте легкую, свободную одежду из льна, ситца и других натуральных материалов. 5. Ешьте больше легких овощей и фруктов, постарайтесь не злоупотреблять соленым-копченым, жареным. Тем самым мы нагружаем печень и сердце, а им и без того не просто «гонять» густую кровь. Чтобы спалось легче, ужинайте не позже, чем за 2,5-3 часа до сна. 6. Вечером обязательно делйте прохладные ванночки для ног, можно в них добавить морскую соль или мятный настой. Они помогут нормализовать кровообращение и снять усталость. Кrupki.net - пишем о городе Крупки и не только. | |
|
Mне нравится
+5
| |
| Всего комментариев: 0 | |
